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Mes informations
Mes repères
23,7
IMC estimé
Plage : Normal
150g/j
Protéines
cible calculée
1 718kcal/j
Métabolisme de base
2 912kcal/j
Besoins estimés
Prendre du muscle
Léger surplus (~+250 kcal au-dessus de 2 662 kcal) et protéines suffisantes.
Côté protéines, pour compléter l'assiette : une whey selon ton régime.
À explorer
selon ton objectif & tes ressentisAssociations par mots-clés, pas une recommandation personnalisée : seul un professionnel de santé peut dire si un complément te convient.
Comment sont calculés ces repères ?
Métabolisme de base et besoins estimés via la formule Mifflin-St Jeor, multipliée par un facteur d'activité. La cible protéines applique un ratio par kilo selon l'objectif. L'IMC est le rapport poids/taille² usuel.
Ce sont des estimations statistiques : elles ne constituent ni un diagnostic, ni un avis médical, ni une prescription, et ne remplacent pas un professionnel de santé, en particulier en cas de traitement, de grossesse, de pathologie ou pour un enfant. D'où viennent ces chiffres ?
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