Choline
AI d'environ 425-550 mg/j ; preuve modérée à élevée pour le métabolisme des lipides/homocystéine et le foie, avec allégations EFSA autorisées.
- Apport suffisant (AI) de l'ordre de 425 mg/j (femmes) et 550 mg/j (hommes) ; limite supérieure 3500 mg/j.
- Dose étudiée
- 10
- Produits analysés
- 7
- Marques comparées
- 90/100
- Meilleure note
L'essentiel
Le mieux noté des 10 produits Choline comparés par NutreaLAB est Vegavero Choline Trio, avec 90/100. a1=16 : 506 mg de choline/jour, soit ~92% de l'apport de référence.
Classement mis à jour en août 2026.
Tout savoir sur Choline
Usage
AI d'environ 425-550 mg/j ; preuve modérée à élevée pour le métabolisme des lipides/homocystéine et le foie, avec allégations EFSA autorisées.
Preuves scientifiques
Dosage étudié
Apport suffisant (AI) de l'ordre de 425 mg/j (femmes) et 550 mg/j (hommes) ; limite supérieure 3500 mg/j.
Bon à savoir
À dose élevée, la choline peut provoquer une odeur corporelle de poisson, des nausées, une transpiration excessive, une baisse de tension et, à très forte dose, une toxicité hépatique. Ne pas dépasser la limite supérieure de 3500 mg/j chez l'adulte. En cas de grossesse, de maladie hépatique ou rénale, demandez un avis médical.
Allégation de santé (UE)
Une allégation de santé autorisée dans l'Union européenne existe pour cet ingrédient, sous réserve du respect de ses conditions d'utilisation.
Sources2 références scientifiques
NIH Office of Dietary Supplements, "Choline – Health Professional Fact Sheet", https://ods.od.nih.gov/factsheets/Choline-HealthProfessional/ ; EFSA, 2011, "Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to choline...", EFSA Journal, https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/2056 . Synthèse : la choline est un nutriment essentiel dont les rôles dans le métabolisme des lipides et de l'homocystéine et la fonction hépatique sont bien établis ; l'apport alimentaire est souvent inférieur à l'AI. EFSA : allégations autorisées (contribution au métabolisme normal des lipides et de l'homocystéine, maintien d'une fonction hépatique normale).
Information importante
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. En savoir plus sur notre méthodologie →
Les meilleurs Choline selon NutreaLAB
Comparatif basé sur la pureté, la biodisponibilité et les études.
10 produits analysés7 marques comparéesTri par score NutreaLABPrix relevés le 19 août 2026
À propos de ce classement
Classement indépendant et non exhaustif, établi selon notre grille publique. Le référencement et la notation sont gratuits : une marque ne peut acheter ni sa note, ni son rang. Certains liens sont rémunérés par affiliation, sans aucune incidence sur les notes ni sur l’ordre du classement.
Le score est calculé à partir des informations disponibles à la date de l'analyse. À note strictement égale, le départage se fait sur des critères neutres (meilleure transparence documentaire, puis meilleure formulation, puis ordre alphabétique).
Le score note la qualité déclarée du produit (dose, forme, pureté, transparence). Il ne dit rien de l'efficacité de l'ingrédient : celle-ci est indiquée séparément par le niveau de preuve scientifique. Un produit bien noté d'un ingrédient peu étudié reste un produit répondant fortement à notre grille, sans effet démontré pour autant.
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Prix relevés le 19 août 2026, hors frais de livraison et promotions. Ils évoluent chez les marchands : seul le prix affiché sur leur site fait foi.
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Vegavero
Nature
Score NutreaLAB
Choline Trio
Formulation
31/35
Pureté
35/35
Transparence
24/30
HSN Raw Series
Nature
Score NutreaLAB
Raw Series Bitartrate de choline en poudre
Formulation
30/35
Pureté
35/35
Transparence
24/30
Pourquoi le choisir : Sans additif
150 g – 3,68 €
Therascience
Nature
Score NutreaLAB
Bitartrate de choline
Formulation
26/35
Pureté
32/35
Transparence
28/30
Pourquoi le choisir : Meilleure transparence · Sans additif
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