Valériane
Plante
Peut faciliter l'endormissement et la détente, à 300–600 mg d'extrait le soir. Preuves mitigées, effet variable selon les personnes. Niveau de preuve : modéré (résultats mitigés).
- 300-600 mg d'extrait
- Dose étudiée
- 18
- Produits analysés
- 16
- Marques comparées
- 87/100
- Meilleure note
L'essentiel
Le mieux noté des 18 produits Valériane comparés par NutreaLAB est Naturactive Valériane Bio, avec 87/100. Extrait de valériane bio concentré avec ratio d'extraction et origine publiés, formule très propre.
Classement mis à jour en août 2026.
Tout savoir sur Valériane
Usage
Peut faciliter l'endormissement et la détente, à 300–600 mg d'extrait le soir. Preuves mitigées, effet variable selon les personnes. Niveau de preuve : modéré (résultats mitigés).
Preuves scientifiques
Dosage étudié
300-600 mg d'extrait
Bon à savoir
Provoque de la somnolence : ne pas conduire après la prise. À éviter avec les sédatifs, les benzodiazépines et l'alcool. Prudence en cas de trouble hépatique. Déconseillée en grossesse et allaitement.
Allégation de santé (UE)
Aucune allégation de santé autorisée dans l'Union européenne pour cet ingrédient.
Sources2 références scientifiques
Bent et al. (2006), revue systématique et méta-analyse, The American Journal of Medicine (16 études, 1093 patients). Valerian for sleep., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17145239/ Synthèse : signal de bénéfice sur la qualité du sommeil (RR 1,8), MAIS biais de publication et grande hétérogénéité → preuves insuffisantes pour l'affirmer. À présenter comme « résultats mitigés ». EFSA : pas d'allégation autorisée. Valériane pour le sommeil (2015), revue systématique et méta-analyse, PMC (NLM), https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4394901/ · plante sûre, mais efficacité sur l'insomnie non démontrée par les mesures objectives (amélioration surtout subjective).
Information importante
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. En savoir plus sur notre méthodologie →
Les meilleurs Valériane selon NutreaLAB
Comparatif basé sur la pureté, la biodisponibilité et les études.
18 produits analysés16 marques comparéesTri par score NutreaLABPrix relevés le 17 août 2026
À propos de ce classement
Classement indépendant et non exhaustif, établi selon notre grille publique. Le référencement et la notation sont gratuits : une marque ne peut acheter ni sa note, ni son rang. Certains liens sont rémunérés par affiliation, sans aucune incidence sur les notes ni sur l’ordre du classement.
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Le score note la qualité déclarée du produit (dose, forme, pureté, transparence). Il ne dit rien de l'efficacité de l'ingrédient : celle-ci est indiquée séparément par le niveau de preuve scientifique. Un produit bien noté d'un ingrédient peu étudié reste un produit répondant fortement à notre grille, sans effet démontré pour autant.
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Prix relevés le 17 août 2026, hors frais de livraison et promotions. Ils évoluent chez les marchands : seul le prix affiché sur leur site fait foi.
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Naturactive
Nature
Score NutreaLAB
Valériane Bio
Formulation
27/35
Pureté
30/35
Transparence
30/30
Pourquoi le choisir : Meilleure transparence · Fabriqué en France
16,30 €
Pierre Jérôme
Nature
Score NutreaLAB
Valériane - 90 gélules végétales
Formulation
26/35
Pureté
30/35
Transparence
30/30
Pourquoi le choisir : Meilleure transparence · Fabriqué en France
17.9€/90 gélules
0,20 €/gélule
HSN Essential Series
Nature
Score NutreaLAB
Extrait de valériane (5:1) 500mg
Formulation
26/35
Pureté
35/35
Transparence
24/30
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