ZMA
Mineraux
Intéressant pour la récupération et le sommeil en cas de déficit en zinc ou magnésium, le soir. L'effet « testostérone/force » n'est pas prouvé. On l'affiche honnêtement. Niveau de preuve : préliminaire.
- Selon formule (le soir)
- Dose étudiée
- 15
- Produits analysés
- 14
- Marques comparées
- 89/100
- Meilleure note
L'essentiel
Sur les 15 produits ZMA comparés par NutreaLAB, la meilleure note, 89/100, est partagée par 2 produits, dont Bulk Gélules de zinc et magnésium.
Classement mis à jour en août 2026.
Tout savoir sur ZMA
Usage
Intéressant pour la récupération et le sommeil en cas de déficit en zinc ou magnésium, le soir. L'effet « testostérone/force » n'est pas prouvé. On l'affiche honnêtement. Niveau de preuve : préliminaire.
Preuves scientifiques
Dosage étudié
Selon formule (le soir)
Bon à savoir
À prendre le soir, à distance du calcium et des produits laitiers (qui gênent l'absorption du zinc). L'effet « testostérone/force » n'est pas prouvé. Ne pas dépasser les apports recommandés en zinc au long cours (25 mg/j).
Allégation de santé (UE)
Une allégation de santé autorisée dans l'Union européenne existe pour cet ingrédient (via zinc, magnesium, B6), sous réserve du respect de ses conditions d'utilisation.
Sources2 références scientifiques
Wilborn et al. (2004), ECR, pas d'effet sur la testostérone/la force (et résultats globalement mitigés vs l'étude initiale de Brilla & Conte)., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10820214/ (analyse récente sommeil/performance) Synthèse : la majorité des études ne confirment pas l'effet « testostérone/performance » du ZMA ; intérêt surtout via le zinc/magnésium en cas de déficit. → « Préliminaire ». ZMA (zinc-magnésium-aspartate) et adaptations à l'entraînement chez le sportif de force (2008), essai randomisé (42 hommes, 8 semaines), PubMed (NLM), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18500945/ · pas d'effet significatif sur les hormones anabolisantes ni les gains à l'entraînement ; l'effet supposé sur la testostérone n'est pas confirmé.
Information importante
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. En savoir plus sur notre méthodologie →
Les meilleurs ZMA selon NutreaLAB
Comparatif basé sur la pureté, la biodisponibilité et les études.
15 produits analysés14 marques comparéesTri par score NutreaLABPrix relevés le 15 août 2026
À propos de ce classement
Classement indépendant et non exhaustif, établi selon notre grille publique. Le référencement et la notation sont gratuits : une marque ne peut acheter ni sa note, ni son rang. Certains liens sont rémunérés par affiliation, sans aucune incidence sur les notes ni sur l’ordre du classement.
Le score est calculé à partir des informations disponibles à la date de l'analyse. À note strictement égale, le départage se fait sur des critères neutres (meilleure transparence documentaire, puis meilleure formulation, puis ordre alphabétique).
Le score note la qualité déclarée du produit (dose, forme, pureté, transparence). Il ne dit rien de l'efficacité de l'ingrédient : celle-ci est indiquée séparément par le niveau de preuve scientifique. Un produit bien noté d'un ingrédient peu étudié reste un produit répondant fortement à notre grille, sans effet démontré pour autant.
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Prix relevés le 15 août 2026, hors frais de livraison et promotions. Ils évoluent chez les marchands : seul le prix affiché sur leur site fait foi.
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Bulk
Nature
Score NutreaLAB
Gélules de zinc et magnésium
Formulation
35/35
Pureté
30/35
Transparence
24/30
9,99 € / gélules
Prozis
Nature
Score NutreaLAB
ZMA - Zinc, Magnesium and Vitamin B6
Formulation
35/35
Pureté
30/35
Transparence
24/30
Non précisé
Bulk
Nature
Score NutreaLAB
Gélules ZMA
Formulation
26/35
Pureté
30/35
Transparence
30/30
Pourquoi le choisir : Meilleure transparence
23,99 €
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