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Optimiser l'hydratation
Améliore ton hydratation et ton équilibre en électrolytes. Cet objectif s'adresse aux efforts longs ou par forte chaleur, quand la transpiration fait perdre eau et sels minéraux. Les actifs utiles sont les électrolytes (sodium, potassium, magnésium) et un peu de glucides, qui facilitent l'absorption de l'eau. Peu d'intérêt pour un effort court : l'eau seule suffit alors dans la plupart des cas.
3 solutions évaluées · triées par niveau de preuve
Les solutions, classées par la preuve
La solidité des études sur l’ingrédient, du plus solide au plus préliminaire.
Citrate de potassium
Utile pour compléter les apports en potassium, souvent déficitaires face au sel.
Électrolytes
Vraiment utiles en endurance, à la chaleur ou en cas de forte sudation, à doser selon les pertes.
Maltodextrine
Pratique pour soutenir l'énergie pendant l'exercice et refaire les stocks de glycogène, à doser selon l'effort.
Combien coûte cet objectif ?
Estimation basse pour la stack « optimiser l'hydratation », à la dose usuelle et au produit le moins cher.
- Citrate de potassiumdès 39 €/an
- Électrolytesnon estimé
- Maltodextrinedès 61 €/an
Estimation à titre indicatif : dose journalière de référence croisée avec le prix du produit le moins cher de chaque solution. 1 solution(s) sans dose de référence ou prix exploitable ne sont pas comptées. Les doses et les prix réels s’ajustent dans le comparateur.
Ajuster les doses et comparer les prixÀ savoir : un niveau « Préliminaire » ne veut pas dire inefficace, juste que la science n’a pas encore tranché. On le dit honnêtement, et on met à jour dès que de nouvelles études sortent.
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