Glycine
Acide amine
Simple, sûre et économique pour mieux dormir, à 3 g avant le coucher. L'effet est réel mais léger. Niveau de preuve : modéré.
- 3 g avant le coucher
- Dose étudiée
- 24
- Produits analysés
- 22
- Marques comparées
- 95/100
- Meilleure note
L'essentiel
Sur les 24 produits Glycine comparés par NutreaLAB, la meilleure note, 95/100, est partagée par 9 produits, dont Dynveo Glycine Cristallisée.
Classement mis à jour en août 2026.
Tout savoir sur Glycine
Usage
Simple, sûre et économique pour mieux dormir, à 3 g avant le coucher. L'effet est réel mais léger. Niveau de preuve : modéré.
Preuves scientifiques
Dosage étudié
3 g avant le coucher
Bon à savoir
Acide aminé sûr et économique. Bien toléré, quelques troubles digestifs légers possibles à forte dose. Sans interaction notable aux doses usuelles.
Allégation de santé (UE)
Aucune allégation de santé autorisée dans l'Union européenne pour cet ingrédient.
Sources2 références scientifiques
Yamadera / Inagawa et al. (2007), ECR croisé, Sleep and Biological Rhythms. Glycine ingestion improves subjective sleep quality, with polysomnographic changes., https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1479-8425.2007.00262.x Synthèse : 3 g avant le coucher améliorent la qualité subjective du sommeil, raccourcissent la latence d'endormissement et la latence au sommeil profond (petits échantillons, résultats cohérents). Confirmé par Bannai et al. 2012. EFSA : pas d'allégation autorisée. Glycine et performance diurne chez des volontaires en restriction de sommeil (2012), essai randomisé, PMC (NLM), https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3328957/ · 3 g de glycine au coucher réduisent la fatigue et la somnolence diurnes et améliorent le sommeil subjectif.
Information importante
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. En savoir plus sur notre méthodologie →
Les meilleurs Glycine selon NutreaLAB
Comparatif basé sur la pureté, la biodisponibilité et les études.
24 produits analysés22 marques comparéesTri par score NutreaLABPrix relevés le 20 août 2026
À propos de ce classement
Classement indépendant et non exhaustif, établi selon notre grille publique. Le référencement et la notation sont gratuits : une marque ne peut acheter ni sa note, ni son rang. Certains liens sont rémunérés par affiliation, sans aucune incidence sur les notes ni sur l’ordre du classement.
Le score est calculé à partir des informations disponibles à la date de l'analyse. À note strictement égale, le départage se fait sur des critères neutres (meilleure transparence documentaire, puis meilleure formulation, puis ordre alphabétique).
Le score note la qualité déclarée du produit (dose, forme, pureté, transparence). Il ne dit rien de l'efficacité de l'ingrédient : celle-ci est indiquée séparément par le niveau de preuve scientifique. Un produit bien noté d'un ingrédient peu étudié reste un produit répondant fortement à notre grille, sans effet démontré pour autant.
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Dynveo
Nature
Score NutreaLAB
Glycine Cristallisée
Formulation
30/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Pourquoi le choisir : Meilleure transparence · Sans additif · Fabriqué en France
Nutri&Co
Nature
Score NutreaLAB
Glycine Cristallisée
Formulation
30/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Pourquoi le choisir : Meilleure transparence · Sans additif · Fabriqué en France
Nutrimuscle
Nature
Score NutreaLAB
Glycine Cristallisée (gélules)
Formulation
30/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Pourquoi le choisir : Meilleure transparence · Sans additif · Fabriqué en France
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