Mélatonine
Hormone
Efficace pour l'endormissement et le jet lag, à faible dose (0,5–1 mg) 30–60 min avant le coucher. Mieux vaut commencer bas. Niveau de preuve : élevé pour l'endormissement.
- 0,5-1 mg ~30-60 min avant le coucher
- Dose étudiée
- 69
- Produits analysés
- 39
- Marques comparées
- 95/100
- Meilleure note
L'essentiel
Sur les 69 produits Mélatonine comparés par NutreaLAB, la meilleure note, 95/100, est partagée par 5 produits, dont Dynveo Mélatonine naturelle végétale.
Classement mis à jour en août 2026.
Questions fréquentes
Quelle est la meilleure mélatonine ?
L'essentiel est un dosage adapté et une prise au bon moment ; les formes à libération prolongée visent le maintien du sommeil. NutreaLAB note chaque produit sur 100.
Quel dosage de mélatonine et quand la prendre ?
En France, la mélatonine en complément est vendue à faible dose (moins de 2 mg), à prendre environ 30 minutes avant le coucher. En cas de traitement ou de trouble du sommeil persistant, demande l'avis d'un professionnel de santé.
Tout savoir sur Mélatonine
Usage
Efficace pour l'endormissement et le jet lag, à faible dose (0,5–1 mg) 30–60 min avant le coucher. Mieux vaut commencer bas. Niveau de preuve : élevé pour l'endormissement.
Preuves scientifiques
Dosage étudié
0,5-1 mg ~30-60 min avant le coucher
Bon à savoir
Provoque de la somnolence : ne pas conduire après la prise. Réserver à un usage court (endormissement, jet lag), à faible dose. Prudence en cas de maladie auto-immune, avec les sédatifs et les anticoagulants. Déconseillée en grossesse et chez l'enfant sans avis médical.
Allégation de santé (UE)
Une allégation de santé autorisée dans l'Union européenne existe pour cet ingrédient (endormissement, decalage horaire), sous réserve du respect de ses conditions d'utilisation.
Sources2 références scientifiques
Ferracioli-Oda et al. (2013), méta-analyse, PLOS One, PMC3656905. Meta-analysis: Melatonin for the treatment of primary sleep disorders., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3656905/ Synthèse : réduit le délai d'endormissement et améliore la qualité du sommeil (effet modeste mais réel) ; ce n'est pas un somnifère « assommant ». Registre UE des allégations de santé (EFSA). Autorisées : « contribue à réduire le temps d'endormissement » (1 mg), « atténue les effets du décalage horaire » (0,5 mg)., https://food.ec.europa.eu/food-safety/labelling-and-nutrition/nutrition-and-health-claims/eu-register-health-claims_en
Information importante
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. En savoir plus sur notre méthodologie →
Les meilleurs Mélatonine selon NutreaLAB
Comparatif basé sur la pureté, la biodisponibilité et les études.
69 produits analysés39 marques comparéesTri par score NutreaLABPrix relevés le 20 août 2026
À propos de ce classement
Classement indépendant et non exhaustif, établi selon notre grille publique. Le référencement et la notation sont gratuits : une marque ne peut acheter ni sa note, ni son rang. Certains liens sont rémunérés par affiliation, sans aucune incidence sur les notes ni sur l’ordre du classement.
Le score est calculé à partir des informations disponibles à la date de l'analyse. À note strictement égale, le départage se fait sur des critères neutres (meilleure transparence documentaire, puis meilleure formulation, puis ordre alphabétique).
Le score note la qualité déclarée du produit (dose, forme, pureté, transparence). Il ne dit rien de l'efficacité de l'ingrédient : celle-ci est indiquée séparément par le niveau de preuve scientifique. Un produit bien noté d'un ingrédient peu étudié reste un produit répondant fortement à notre grille, sans effet démontré pour autant.
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Prix relevés le 20 août 2026, hors frais de livraison et promotions. Ils évoluent chez les marchands : seul le prix affiché sur leur site fait foi.
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Dynveo
Nature
Score NutreaLAB
Mélatonine naturelle végétale
Formulation
30/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Pourquoi le choisir : Meilleure transparence · Sans additif · Fabriqué en France
Compagnie des Sens
Nature
Score NutreaLAB
Mélatonine liposomale 1,9 mg
Formulation
35/35
Pureté
30/35
Transparence
30/30
Pourquoi le choisir : Meilleure transparence · Fabriqué en France
Sunday Natural
Nature
Score NutreaLAB
Melosleep Direct Mélatonine 1mg
Formulation
35/35
Pureté
30/35
Transparence
30/30
Pourquoi le choisir : Meilleure transparence
11.90€/360 comprimés
0,03 €/comprimé
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