Santé, Cognition & Longévité › Libido & vitalité sexuelle
Libido & vitalité sexuelle
Retrouve du désir et de la vitalité sexuelle. Cet objectif s'adresse à celles et ceux qui constatent une baisse de libido ou un manque d'entrain, souvent lié au stress, à la fatigue, à l'âge ou à un déséquilibre hormonal. Les actifs les plus étudiés sont des plantes traditionnelles (maca, ginseng) et le zinc, utile à la fonction hormonale surtout en cas de carence. À afficher honnêtement : beaucoup de « boosters de testostérone » (tribulus…) n'ont pas d'effet prouvé chez le sujet sain, et une baisse de libido persistante mérite d'en chercher la cause avec un professionnel de santé.
11 solutions évaluées · triées par niveau de preuve
Les solutions, classées par la preuve
La solidité des études sur l’ingrédient, du plus solide au plus préliminaire.
Zinc
Utile surtout en cas d'apport insuffisant, fréquent chez les véganes et les sportifs, à 10–15 mg par jour de…
Ashwagandha
Intéressante en cure pour le stress et le sommeil, aux doses de 300–600 mg d'extrait standardisé.
Citrulline
Pris en pré-entraînement pour la pompe et un léger gain d'endurance, à 3–6 g avant l'effort (souvent sous forme de…
Panax ginseng
Piste énergie et vigilance, à 200–400 mg par jour d'extrait standardisé (G115).
Safran
Piste intéressante pour l'humeur et le stress, à 28–30 mg par jour d'extrait standardisé.
Complexe testostérone
Peut aider si un déficit en zinc, magnésium ou vitamine D existe ; aucun « boost » n'est prouvé chez l'homme sain…
L-arginine
Décevante par voie orale : la citrulline élève mieux le NO et lui est préférable pour la performance.
Libido
Soutien du désir et de l'énergie sexuelle par les plantes adaptogènes.
Maca
Piste tonus, vitalité et libido à 1500–3000 mg par jour, aux preuves humaines encore préliminaires.
Shilajit
Piste énergie et vitalité à 250–500 mg par jour de résine purifiée ; la qualité et l'absence de contaminants…
Tribulus terrestris
Décevante côté testostérone et performance chez le sujet sain, effet possible mais léger sur la libido.
Combien coûte cet objectif ?
Estimation basse pour la stack « libido & vitalité sexuelle », à la dose usuelle et au produit le moins cher.
- Ashwagandhadès 78 €/an
- Citrullinedès 54 €/an
- Complexe testostéronedès 218 €/an
- L-argininedès 55 €/an
- Libidonon estimé
- Macadès 25 €/an
- Panax ginsengdès 25 €/an
- Safrandès 57 €/an
- Shilajitdès 49 €/an
- Tribulus terrestrisdès 81 €/an
- Zincdès 17 €/an
Estimation à titre indicatif : dose journalière de référence croisée avec le prix du produit le moins cher de chaque solution. 1 solution(s) sans dose de référence ou prix exploitable ne sont pas comptées. Les doses et les prix réels s’ajustent dans le comparateur.
Ajuster les doses et comparer les prixÀ savoir : un niveau « Préliminaire » ne veut pas dire inefficace, juste que la science n’a pas encore tranché. On le dit honnêtement, et on met à jour dès que de nouvelles études sortent.
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